Catégorie : Recettes

Ingrédients : Préparation : A servir accompagnée d’une salade de pois chiches afin de garantir les apports en protéines.

Recette de Pâtes aux Brocolis et Sauce Tomate à l’Ail

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Ingrédients : Pour les pâtes : • 300 g de farine• 250 g de brocolis• 2 cuil. à café de sel Pour la sauce : • 250 g de pois chiches• 2 gousses d’ail• 200 g de purée de tomates• 100 g de concentré de tomates• Herbes italiennes• Sel et poivre Pour la garniture :…

Recette de Granola Tout Choco

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Ingrédients : • 300 g de flocons d’avoine• 200 g de noix au choix (ici, noix de pécan et noisettes)• 3 grosses cuillères à café d’huile de coco 🥥• 3 à 4 cuillères à soupe de sirop d’érable 🍁• 1 cuillère à café d’extrait de vanille• 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non…

Recette de porridge gourmand

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Ingrédients :🍂 50g de flocons d’avoine🌱 1 cuillère à soupe de graines de chia🥛 Lait végétal (amande, avoine, soja… à toi de choisir !)🍫 1 carré de chocolat noir🍌 1 banane🥜 1 cuillère à café bombée de beurre de cacahuète Instructions :1️⃣ Dans une casserole, mélange les flocons d’avoine, les graines de chia et le…

Recette de Linguine au Thon et Tomate

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Ingrédients : • Linguine• 1 boîte de pulpe de tomate• 1 boîte de thon (nature ou à l’huile)• 2 gousses d’ail, émincées• Olives noires, dénoyautées• Piment de cayenne (au goût)• Huile d’olive• Sel et poivre• Persil Instructions : 1. Cuire les linguine dans une grande casserole d’eau bouillante salée selon les instructions du paquet.2. Pendant…

Recette de tarte Tomate Champignons Express

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Ingrédients :• 1 pâte brisée 🥧 • 110g de tomates cerises 🍅 • 90g de champignons de Paris frais 🍄 • Feta émiettée 🧀 • 3 œufs 🥚 • 100 ml de lait de coco 🥥 • Sel & poivre Préparation :1. Préchauffe le four à 180°C. Pré-cuire la pâte brisée pendant 10 minutes. 2.…

Curry de poisson express

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Ingrédients : • 250g de cabillaud• 250g de tomates cerises• 1 brique de lait de coco• 1 cuillère bombée de pâte de curry• 1 demi citron confit• Huile d’olive 🍋 Peut être servi avec du riz ! 🍚 Étapes : 1. Préparation des ingrédients : Coupez le cabillaud en morceaux et les tomates cerises en…

Recette banana bread

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Ingrédients : • 2 bananes bien mûres• 2 œufs• 70g de beurre fondu• 50g de sucre• 100g de farine de blé• 50g de farine de riz• 50g de poudre d’amande• Extrait de vanille (au goût)• Pépites de chocolat noir ou chocolat noir à couper• 1/2 verre de lait d’avoine Instructions : 1. Préchauffez votre four…

Qui suis-je ?

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